Colorear mandalas

Las figuras conocidas como mandalas son de origen celta. Desde hace algunos años, cobraron fama como una forma de relajación ante la ansiedad y el estrés mediante el arte, en este caso, la pintura.

Los mandalas son imágenes totalmente llenas de colores, y por eso, al pintarlos de forma libre, el dibujo final de mandala representa el estado de ánimo de la persona, la combinación de su estado interior en relación con el mundo exterior.

Si bien no existe una técnica rigurosa ni instrucciones para pintar mandalas, te recomiendo algunos pasos para concentrarte en tu tarea y lograr la relajación ideal.

Colorear mandalas

El primer paso es buscar dibujos de mandalas para colorear. Sólo debe tener delineados los contornos, sin relleno para que puedas pintarlos. Te recomiendo el sitio Free Mandala.

Para colorear puedes utilizar cualquier forma de pintura: lápices, fibras, acrílicos, acuarelas, tizas, crayones...lo que quieras. 

También es impescindible sentirte relajada, sin otras preocupaciones más que la de lograr tu dibujo. Busca un lugar tranquilo pero iluminado y aireado en tu hogar, siéntate con la mayor relajación posible.

Musicaliza tu entorno con la música que prefieras, aunque si es lenta o instrumental, mucho mejor. Y ahora, simplemente, agarra un lápiz de color o escoge una pintura con tu pincel y comienza a pintar tu mandala. ¡Siéntete libre de combinar colores!

En esta galería de imágenes puedes ver dibujos de mandalas ya coloreados:

Beneficios personales:

• Los mándalas son un método de curación para el alma.

• Los mándalas son la fusión del cuerpo, el espíritu y el alma.

• Le ayudan a descubrir su propia creatividad.

• Se descubrirá a sí mismo y la nueva realidad que le rodea.

• Vencerá a la rutina y al estrés más fácilmente.

• Se tranquilizará y ganará en confianza y seguridad.

• Trabajo de meditación activa.

• Contacto con su esencia.

• Se expresará mejor con el mundo exterior.

• Ayuda a expandir su conciencia.

• Desarrollo de la paciencia.

• Despertar de los sentidos.

• Empieza a escuchar la voz de su intuición.

• Mejora de la autoestima, se aceptará y se querrá más.

• Se curará física y psíquicamente.

 

El mándala como relajación

Dentro de las múltiples técnicas de relajación orientales, se encuentra la de pintar mándalas, los cuales son publicados en libros parecidos a los de los libros de colorear de los niños, donde viene el mándala sólo dibujado con líneas y el resto en blanco dispuesto para colorear. Esta técnica de relajación no requiere ninguna disciplina expresa, como puede serlo en otras, ya que quien está haciéndolo lo colorea según sus gustos estéticos e imaginativos. La pueden realizar personas de cualquier edad, siendo además que fortalece la creatividad.

¿Que son Mándalas?

Mandalas

Mandala significa círculo en sánscrito. Esta palabra es también conocida como rueda y totalidad. Son centros energéticos de equilibrio y purificación que ayuda a lograr el equilibrio personal.

Dibujarlos, pintarlos o contemplarlos ayuda a meditar, y transformar tu vida.

Los mandalas son utilizados desde tiempos remotos. Tienen su origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en los indígenas de América y en los aborígenes de Australia.

En la cultura occidental, fue Carl G. Jung, quien los utilizó en terapias con el objetivo de alcanzar la búsqueda de individualidad en los seres humanos

Según Carl Jung, los mandalas representan la totalidad de la mente, abarcando tanto el consciente como el inconsciente. Afirmó que el arquetipo de estos dibujos se encuentra firmemente anclado en el subconsciente colectivo. 

Consiste en una serie de formas geométricas concéntricas organizadas en diversos niveles visuales. Las formas básicas más utilizadas son: círculos, triángulos, cuadrados y rectángulos. 

Según la Psicología, el mándala representa al ser humano. Interactuar con ellos te ayuda a curar la fragmentación psíquica y espiritual, a manifestar tu creatividad y a re conectarte con tu ser esencial.

Beneficios de dibujar, pintar y contemplar mandalas

1) Comienzo de un trabajo de meditación activa. 

2) Contacto con tu esencia. 

3) Te expresarás mejor con el mundo exterior. 

4) Ayuda a expandir tu conciencia. 

5) Desarrollo de la paciencia. 

6) Despertar de los sentidos. Es probable que comencé a ver lo que está a tu alrededor con otros ojos. 

7) Empiezas a escuchar la voz de tu intuición. 

8) Te aceptarás y te querrás más. 

9) Te curarás física y psíquica mente. 

Formas y sus significados 

Los mándalas no son simples dibujos de colores. Todos los elementos que en ellos se integran tienen un significado. Conoce algunos de los más utilizados: 

Círculo: movimiento. Lo absoluto. El verdadero yo.

Corazón: sol. Amor. Felicidad. Alegría. Sentimiento de unión.

Cruz: unión del cielo y la tierra. Vida y muerte. Lo consciente y lo inconsciente.

Cuadrado: procesos de la naturaleza. Estabilidad. Equilibrio.

Estrella: símbolo de lo espiritual. Libertad. Elevación.

Espiral: vitalidad. Energías curativas. Búsqueda constante de la totalidad.

Hexágono: unión de los contrarios.

Laberinto: implica la búsqueda del propio centro.

Mariposa:  auto renovación del alma. Transformación y muerte.

Pentágono: silueta del cuerpo humano. Tierra, agua, fuego. 

Rectángulo: estabilidad. Rendimiento del intelecto. La vida terrenal.

Triángulo: agua, inconsciente (hacia abajo); vitalidad, transformación (hacia arriba); agresión hacia uno mismo (hacia el centro)

¿Qué quieren decir los colores? 

El uso de los colores en los mándalas también tiene un significado especial. Su uso está relacionado con el estado de ánimo de quien los pinta o dibuja. Descubre lo que esconde cada tonalidad: 

Blanco: nada, pureza, iluminación, perfección.

Negro: muerte, limitación personal, misterio, renacimiento, ignorancia.

Gris: neutralidad, sabiduría, renovación. 

Rojo: masculino, sensualidad, amor, arraiga miento, pasión. 

Azul: tranquilidad, paz, felicidad, satisfacción, alegría. 

Amarillo: sol, luz, jovialidad, simpatía, receptividad. 

Naranja: energía, dinamismo, ambición, ternura, valor. 

Rosa: aspectos femeninos e infantiles, dulzura, altruismo. 

Morado: amor al prójimo, idealismo y sabiduría. 

Verde: naturaleza, equilibrio, crecimiento, esperanza. 

Violeta: música, magia, espiritualidad, transformación, inspiración. 

Oro: sabiduría, claridad, lucidez, vitalidad. 

Plata: capacidades extrasensoriales, emociones fluctuantes, bienestar.

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